Das Kurskonzept ist ein Mix aus Budokon Yoga und einem yogabasiertem Ganzkörpertraining. Ziel ist es, den Körper geschmeidiger, kräftiger und biegsamer zu machen und dabei sehr fokussiert mit dem Geist bei der Ausführung zu sein. Der Schultergürtel wird kräftiger und stabiler, die Wirbelsäule und Hüften beweglicher. Die gesamte Rumpfmuskulatur wird gestärkt. Ein guter Ausgleich für den Alltag, der oft von sitzender Tätigkeit, Multitasking und Stress geprägt ist. Bei der Ausführung der Körpergewichtsübung muss man sich sehr auf sich selbst und die korrekte Bewegung konzentrieren, dadurch ist kein Raum für andere Gedanken – man ist präsent im hier und jetzt. Jede Stunde beginnt in Stille und Achtsamkeit für sich selbst, um anzukommen. Und am Ende, nach der Anstrengung des Trainings, nehmen wir uns wieder Zeit, dem Körper Ruhe zu gönnen über geführte Entspannungsübungen. Beim yogabasiertem Training nutzen wir Übungen aus dem Yoga und klassische Körpergewichtsübungen, um den Körper eine neue Kraft und Beweglichkeit zu verleihen.

Jede zweite Stunde üben wir den ersten Flow von Budokon Yoga. Das yogabasierte Training, dient auch dazu, die Beweglichkeit und Kraft, für diesen Flow zu generieren. Budokon Yoga ist ein sehr athletischer und fordernder neuer Yogastil, entwickelt von dem Kampfkünstler Cameron Shayne. Die einzelnen Übungen fließen harmonisch ineinander. Es erfordert volle Konzentration, Anspannung und Beweglichkeit des ganzen Körpers. Genau diese Herausforderung macht den Reiz aus, weiter dran bleiben zu wollen, und sich dadurch weiter zu entwickeln.
Der Kurs ist 50:50 mit Männern und Frauen gemischt. Es ist eine sehr nette, lustige und angenehme Gruppe.

Die 5er/10er Blöcke gelten immer für einen Trainingsblock, der 22er für zwei Trainingsblöcke. Ein Trainingsblock geht immer von a) nach den Weihnachtsferien bis zu den Osterferien  b) nach den Osterferien bis zu den Sommerferien c) nach den Sommerferien bis zu den Weihnachtsferien. In den Ferien ist in der Regel kein Training, ausser in den Sommerferien, dort bieten wir immer ein Sonderprogramm an, um in Bewegung zu bleiben.

5er Block

• € 85,00

10er Block

• € 150,00

22er Block

• € 290,00 (€ 40,00 gespart)