Personal Health Coaching

Ich bin Ihr persönlicher Begleiter bei der Realisierung Ihres Anliegens, im privaten wie auch im beruflichen Bereich. Im Coaching entwickeln wir Selbsterkenntnis- und Veränderungsprozesse – ganz individuell – nach Ihren Bedürfnissen und in Ihrem Tempo.

In der Rush Hour des Lebens

Kennen Sie das?
Sie haben in den letzten Jahren viel gearbeitet um Karriere oder Firma aufzubauen und Ihren Traum vom eigenen Heim zu finanzieren? Den Rest der Zeit haben Sie Ihren kleinen Kindern gewidmet und versucht Ihre Frau etwas zu entlasten. Als Frau haben Sie die Familie in den Mittelpunkt gestellt und sich selbst hinten angestellt. Eventuell haben Sie neben Haushalt und Kindern sogar noch gearbeitet und dadurch sich selbst ganz vernachlässigt. Heute sind Sie am Abend total müde, Ihnen fehlt die Energie für Dinge die Ihnen wichtig wären und sie fühlen sich in sich selbst nicht wohl. Parallel zum Schrumpfen Ihrer körperlichen Fitness ist Ihr Körper an den Stellen gewachsen, wo sie es nicht wollten. Schuhe anziehen und Treppen steigen bringt Sie schnell außer Atem. Ausserdem spüren Sie immer häufiger Schmerzen an den Gelenken und Muskeln, die aber nicht mit einem übermäßigen Trainings zusammenhängen. Dazu kommt noch eine mentale Ermüdung, sowie das Gefühl von Ziellosigkeit. Sie fragen sich, was bringt mir das Leben noch, wo will ich hin, was ist der Sinn des Lebens?

Veränderung ist immer möglich – ich bin Ihr Begleiter
Sie möchten gerne was verändern, um sich selbst wieder wohler zu fühlen, mehr Energie zu spüren und Ihrem Leben eine neue Ausrichtung zu geben! ABER Sie bekommen es alleine nicht hin, weil Sie auch nicht wirklich wissen, wo und wie Sie anfangen sollen? Sie wissen aber, dass Sie einen Experten brauchen, jemand der Ihnen hilft wieder auf allen Ebenen in Bewegung zu kommen, jemand der sich voll und ganz auf Sie einstellt und mit Ihnen zusammen ein persönliches Konzept erarbeitet und Sie dann auf Ihrem Weg begleitet, berät, motiviert und sich zusammen mit Ihnen über Ihre Erfolge freut? Herzlichen Glückwunsch Ihre Suche hat ein Ende, denn Sie haben mich gefunden!

Wir gehen gemeinsam in ihrem Tempo
Ich bin Ihr persönlicher Begleiter, Coach, Motivator, Zuhörer und Experte bei der Realisierung Ihres Anliegens. Bei unserer Zusammenarbeit geht es unter anderem darum Bewusstsein zu schaffen für das was ist und das was sein soll, denn nur was uns bewusst ist kann verändert und erreicht werden. Ihren Weg zu mehr Energie, Wohlbefinden, Zufriedenheit und Leistungsfähigkeit gehen wir gemeinsam und in Ihrem Tempo.

„Nur ein Ziel das du siehst, kannst du auch treffen“

Verhaltens- und Denkmustern bewusst werden
Aus langer Erfahrung weiß ich, dass es nicht ausreicht, alleine Bewegung und Ernährung zu verändern. Es braucht auch die Veränderung der eigenen Einstellung zum Leben, um dadurch einen neuen Lebensstil zu kreieren, der nachhaltig und langfristig Ihre Gesundheit und Fitness erhält. Dazu gehört es den eigenen Verhaltens- und Denkmustern bewusst zu werden, um diese dann überprüfen zu können, ob Sie den eigenen Zielen dienlich sind oder ob es neue Muster braucht und wenn, welche. Daran werden wir gemeinsam arbeiten, nach dem wir im ersten Schritt geklärt haben, wer Sie sein wollen, wie Sie sich fühlen wollen, was sich verändern darf und soll, was Sie noch alles erleben wollen und was es dafür an Veränderung braucht in Ihrem Leben. Gemeinsam erarbeiten wir Ihr großes Anliegen, Ihr großes Ziel – etwas das Sie nachhaltig motiviert (Movere = bewegen), also in Bewegung bringt und hält. Je klarer Sie Ihr Anliegen vor dem geistigen Augen sehen, umso sicherer werden Sie es auch erreichen können.

Wir erstellen Ihre ganz individuelle Reiseroute
Im nächsten Schritt erschaffen wir Ihre persönliche Reiseroute. Wir schauen welche Ernährung Sie auf Ihrem Weg unterstützt und mit allem dem versorgt was Sie brauchen um erfolgreich Ihr Anliegen zu erreichen. Welches Training macht Sie fit für Ihren Weg und welche Gedanken unterstützen Sie, welche neue Verhaltensmuster helfen Ihnen dabei Ihre Ziele zu erreichen. Welche Glaubenssätze sind aktuell hinderlich und welche Neuen wären hilfreich auf der Reise. Wir schauen auch, wer Sie auf der Reise unterstützen kann und wie Sie bewusst Pausen einlegen. Gemeinsam erstellen wir kleine Etappenziele, die die Motivation hochhalten sollen und unterhalten uns über mögliche Störgrößen, die auf solch einer langen Reise entstehen können und welche Massnahmen Sie dann ergreifen können, um weiter marschieren zu können.

Ich sollte, ich könnte, ich würde – ICH MACHE!
Danach geht es ins TUN, der wichtigste Punkt von allem. Denn die meisten Menschen denken nur und kommen nicht ins TUN. Bei unseren gemeinsamen Treffen passen wir den Inhalt ganz individuell und situationsbezogen auf die aktuelle Situation an – entweder trainieren wir gemeinsam, um u.a. neue Trainingsübungen einzuüben oder wir führen ein Coaching-Feedbackgespräch (was lief gut, was nicht so, wo gibt es gerade Probleme im Leben für die Sie eine Lösung suchen, …).

„Wege entstehen in dem wir beginnen sie zu gehen“

Und los gehts …
Wie oft wir uns treffen hängt davon ab wo Sie wohnen. Bei größeren Entfernungen vereinbaren wir zu Beginn entweder einen Ganztages- oder Halbtagestermin und können dann in der Folge über Videoanrufe oder whatsApp in Kontakt bleiben. Wohnen Sie in der Nähe, dann bieten sich wöchentliche Termine an. Oder wir treffen uns nur einmal im Monat für 2-4 Stunden, um genug Zeit zu haben, für Feedback und Coachinggespräche sowie das Einüben eines neuen Trainingsplans.

Wenn Sie die obigen Zeilen angesprochen haben, dann nehmen Sie Kontakt mit mir auf! Ich freue mich auf Sie!
„Wege entstehen in dem wir beginnen sie zu gehen – Schritt für Schritt, … und wir nicht aufhören in Bewegung zu bleiben!“